

Home » Биохакинг: что это и как он поможет победить старение?
Биохакинг — это персонализированный подход к апгрейду своего тела и мозга. Пока большинство людей задумываются о бессмертии только в контексте фантастических фильмов и книг, самые продвинутые — биохакеры — уже несколько десятилетий работают над продлением жизни до максимально возможного уровня.
Так например, один из первых биохакеров и автор книги “Биохакинг мозга” Дэйв Эспри планирует прожить 180 лет. Миллиардер Питер Тиль немного скромнее в своих ожиданиях: он хочет дожить до 120 лет, и для этого он активно инвестирует в развитие антиэйдж-медицины (за все время он вложил в эту сферу более $3,5 млн). А вот трансгуманист, нейробиолог и основатель Google Ventures Билл Марис настроен крайне оптимистично: он уверен, что благодаря развитию технологий будущего человек вполне может жить 500 лет.
В Кремниевой долине будущее уже становится реальностью, но многие люди до сих пор задаются вопросами, что же такое биохакинг, как это работает и работает ли вообще.
В этой статье мы расскажем обо всех самых популярных, интересных и даже сумасшедших методах, которые используют на себе биохакеры.
Биохакинг — это персонализированный подход к апгрейду своего тела и мозга. В англоязычных источниках его еще называют Quantified Self & Self Hacking, Body Hacking. Сторонники этого движения стараются максимально изучить показатели своего организма и выстроить программу жизни, основываясь на собственных потребностях и особенностях.
Термин “биохакинг” может использоваться и в других значениях: как второе название для DIY биологии — изучения биологии в любительских лабораториях, а также для обозначения вживления в организм технологических устройств последователями трансгуманизма. В нашем материале речь пойдет именно о первом варианте — персонализированном биохакинге.
Биохакинг — очень разностороннее явление. Сюда можно отнести и правильное питание с регулярными физическими нагрузками, и чипирование организма или попытки изменения ДНК. Поэтому нельзя однозначно сказать, к какой категории науки он принадлежит. При этом большинство “профессиональных биохакеров” пропагандируют важность научной доказательной базы, тратят сотни и миллионы тысяч долларов на исследования новых препаратов и методик.
Российский адепт биохакинга и создатель сервиса Bigdata Станислав Скакун уверен, что биохакинг — это не просто здоровый образ жизни, а постоянный эксперимент над собой.
Каждому человеку хочется как можно дольше оставаться здоровым и активным. Но для одних это означает не болеть и поддерживать тело на соответствующем возрасту уровне, в то время как небольшая часть людей идет намного дальше. Они не хотят быть средними — они хотят стать максимально развитыми физически, психологически и интеллектуально, и оставаться в таком состоянии как можно дольше. У немногочисленных людей, которые целенаправленно развиваются в этом направлении, возникает закономерный вопрос: “А почему бы не попытаться жить вечно?”.
Российский и американский ученый, профессор Гарварда Леонид Пешкин пол этому поводу говорит: “Я не вижу ничего естественного в смерти… Посмотрите с точки зрения общества: рождается человек, долго учится ходить, говорить, читать, годам к 25 получает образование и становится полезным обществу. И всего через каких-то 40 лет стареет и умирает. Куда разумнее, если бы люди не были обречены на смерть от старости, а жили столько, сколько посчитают нужным”.
Многие люди приходят в биохакинг из-за проблем со здоровьем, и когда они избавляются от болезней, то продолжают и дальше совершенствовать показатели своего тела и мозга. Именно это случилось с одним из самых известных последователей биохакинга — Дэйвом Эспри (Dave Asprey). В 30 лет он имел лишний вес, проблемы с сердцем и сосудами, и благодаря собственноручно разработанной системе питания, тренировок и образа жизни смог похудеть килограмм и улучшить здоровье.
Джосия Зейнер (Josiah Zayner), бывший сотрудник НАСА, известный тем, что он ввел в тело частицы ретровируса, которые должны были изменить его ДНК и внедрить “ген суперсилы”, также пришел к биохакингу из-за нарушений здоровья. Как говорит Зейнер, он был разочарован тем, как много времени уходит на разработку и внедрение в практику новых препаратов, поэтому многие люди могут умереть, так и не дождавшись заветного лекарства. Джосия Зейнер считает, что все люди должны получить равный доступ к науке и иметь право экспериментировать над собой.
Главным отличием от привычной медицины считается ориентация на профилактику болезней. Биохакеры не делят людей на больных и здоровых, а используют все возможности для совершенствования организма. Биохакерская стратегия предполагает комплексный подход и учет всевозможных параметров физического и ментального здоровья, тогда как большинство врачей мыслят более узкими категориями.
Второе важное отличие — отсутствие у биохакинга доказательной базы. Методы, которые биохакеры внедряют в жизнь еще не прошли контролируемые рандомизированные исследования и никто не может подтвердить их эффективность. Здесь человеку приходится дей ствовать на свой страх и риск, руководствуясь собственными познаниями, опытом экспертов и новейшей научной информацией.
Если же рассматривать медицину в глобальном аспекте, ее задачей будет сохранение и приумножение здоровья нации — те же идеи высказывают и биохакеры. Второй вопрос в том, насколько разумные методы достижения цели используются и не могут ли они навредить, вместо ожидаемой пользы.
Как утверждает Никита Метелица, основатель “Российского института биохакинга и здоровья” существует идея так называемого здорового биохакинга, где не проводятся эксперименты на людях, не применяются сомнительные и опасные для жизни методы. Именно такой подход рекомендуется для широкого круга людей — разумные изменения, которые сделают жизнь лучше, полноценнее и продолжительнее, и точно не принесут вреда.
Регулярные чек-апы здоровья — не прихоть биохакеров, а вполне реальный инструмент превентивной медицины. Зная основные показатели работы своего тела, человек может скорректировать “слабые места” и предупредить болезни.
Никита Метелица объясняет это так: “Если вы предприниматель, то вы прекрасно знаете, что, имея цифры и показатели продаж, конверсии, выручки, маржинальности, вы можете ими управлять, внедрять те или иные гипотезы, улучшать показатели. В биохакинге то же самое: зная определенные показатели работы своего организма, вы можете ими управлять.”
Для большинства начинающих биохакеров достаточно будет 1-2 раза в год посещать врачей для планового чек-апа. Он включает основные анализы, оценку работы сердца, легких и других органов. Некоторые люди делают расширенные генетические тесты — это хороший способ узнать о наследственной предрасположенности к тем или иным болезням, чтобы направить силы на их профилактику.
В биохакинге тяга к измерениям и “оцифровыванию себя” иногда достигает невероятных масштабов. Так например, Станислав Скакун постоянно проходит медицинские исследования и заносит результаты в таблицу Excel. Там содержится более 760 показателей организма и около 8000 биомаркеров.
А вот Крис Дэнси, которого называют самым подключенным человеком на планете, пошел еще дальше: он постоянно носит на себе специальные датчики, которые отслеживают параметры его жизнедеятельности в режиме реального времени и записывают всю информацию.
Еще один известный биохакер Майкл Снайдер, профессор Стэнфордского университета, провел эксперимент — в течение 57 месяцев отслеживал около 40 000 показателей организма. В результате ученому удалось обнаружить у себя диабет 2 типа и болезнь Лайма на ранних стадиях, и после успешного эксперимента Снайдер задумался о внедрении таких идей в массы.
Регулярные медицинские осмотры — не единственный способ контроля состояния своего тела. Биохакеры стараются использовать любую возможность, чтобы отследить, как меняются параметры жизнедеятельности организма, и что на них влияет.
У каждого биохакера есть фитнес-трекеры для отслеживания активности, пульса, длительности и фаз сна, умные весы — для ежедневного контроля веса, содержания жира и мышц, уровня метаболизма. “Умные” гаджеты интегрируются со смартфоном, где удобно следить за всеми параметрами, выстраивать графики и смотреть, работает ли выбранная стратегия биохакинга.
Тем, кто решил серьезно погрузиться в тему продления жизни и оздоровления организма, могут пригодиться портативные анализаторы крови на холестерин, глюкозу и другие показатели, приборы биорезонансной терапии и оздоровления организма, продвинутая аппараты для биорезонансного тестирования организма, которые одновременно оценивает состояние 47 органов.
Предприниматель, автор телеграм-канала “За бугром” и сооснователь сервиса Parasite, биохакер Антон Голубев также советует приобрести ирригатор для тщательного очищения зубов, увлажнитель воздуха с функцией ионизации и очищения, чтобы дышать очищенным ионизированным воздухом.
Биохакеры стараются максимально оптимизировать свое питание, сократить число потребляемого “пищевого мусора” и нередко придумывают экстравагантные варианты диет. При этом из пищи они не могут получить все необходимые нутриенты, поэтому увлекаются биодобавками.
Список биодобавок может меняться с учетом предпочтений и потребностей конкретного человека, однако есть вещества, которые принимают практически все биохакеры. К ним относят:
Не забывают биохакеры про аминокислотные коктейли для роста мышц и построения новых клеток.
Как говорит Сергей Фаге про биодобавки: “В целом стараюсь пить то, что, возможно, полезно и с меньшей вероятностью может оказаться вредным. Многие из этих препаратов, скорее всего, бесполезны, но никто не знает, какие именно”.
Темы пищевых добавок в биохакинге — одна из ключевых. Число принимаемых препаратов может достигать несколько десятков в день, причем зачастую это несертифицированные БАДы, польза которых не доказана. Хотя в отличие от медицинских препаратов, биодобавки крайне редко вредят организму даже в больших количествах, врачи не советуют бездумно увлекаться таблетками. Грамотные биохакеры практикуют такой подход: сначала они сдают максимальное число анализов, чтобы определить, каких веществ не хватает телу, а уже потом приобретают добавки.
Прибор для вегето-резонансного тестирования организма. Сканирует 47 органов и систем. Выявляет паразитарную нагрузку. Подбирает продукты и препараты. Составляет индивидуальные программы оздоровления.
Метформин — один из самых известных компонентов мифической “таблетки против старения”. Биохакеры стали активно использовать препарат еще до заявления Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), что метформин увеличивает продолжительность жизни, замедляет ряд нежелательных процессов (клеточное старение, аутофагию). Еще один набирающий популярность в США препарат — рапамицин, который блокирует белки, ответственные за процесс старения клеток.
Самостоятельный прием лекарств — одна из причин, почему врачи критикуют биохакерский подход к борьбе со старением. Биохакеры берут препараты, которые используются для лечения заболеваний, и внедряют их как профилактическое средство. Например, Сергей Фаге употребляет метформин — таблетки от диабета, литий — психотропный препарата и стабилизатор настроения, модафинил — стимулятор работы мозга (последний препарат вовсе запрещен в России). Кроме того, биохакер принимает целый набор гормональных препаратов. Станислав Скакун также признается, что ежедневно пьет до 30 разных препаратов, однако основу составляют пищевые добавки.
Пока одни биохакеры занимаются хотя и не совсем привычными, но научно объяснимыми вещами: соблюдают экстравагантные диеты, усиленно тренируются, регулярно делают чек-апы здоровья, другие готовы на любые эксперименты. Поговорим немного о самых экстремальных и даже безумных вещах, на которые идут люди для продления молодости.
Для тех, кто смотрел сериал “Силиконовая долина”, переливание крови от молодых людей не станет удивлением. А для остальных поясним: нашлись биохакеры, которые готовы были платить по $8000 за процедуру трансфузии крови от молодого и здорового донора, чтобы омолодить свой организм. FDA высказало большую обеспокоенность такими тенденциями, выпустило официальное заявление о неэффективности и отсутствии доказательной базы для таких переливаний крови.
Еще один метод, который не стоит внедрять в жизнь — трансплантация кала. Да, это не метафора, а именно то, о чем вы подумали. В 2016 году ним воспользовался Джосия Зейнер, который таким способом хотел избавиться от болей в животе. Недавно из заявления FDA стало известно, что 2 человека серьезно заболели после трансплантации фекалий, и один из экспериментаторов умер.
И наконец, самый опасный и неизученный метод — попытки изменить ДНК с помощью CRISPR системы, которую испытал на себе все тот же Зейнер. Ученые предупреждают, что такие эксперименты могут закончиться онкогенными мутациями в клетках, и вместо ожидаемого долголетия, человек получит раковую опухоль.
Известный пример ситуации, когда биохакинг заводит человека “не туда” — смерть 28-летнего биохакера Аарона Трейвика. Он прославился тем, что прилюдно ввел себе несертифицированный препарат, который должен был вылечить герпес. В 2018 году Трейвик был найден мертвым в камере сенсорной депривации — капсуле с водой, которую он использовал для медитации. Ранее Аарон Трейвик неоднократно подвергался критике со стороны научного сообщества. Ученые утверждали, что Трейвик устраивает шоу и превращает биохакинг в псевдонауку, чем дискредитирует остальных биохакеров.
Как видим, биохакинг — многогранное и неоднозначное явление, которое имеет позитивное влияние на общество и создает основы для революционных открытий, и вместе с тем при неразумном использовании может серьезно навредить. Какие стратегии борьбы со старением применять, и применять ли вообще, каждый человек решает для себя сам.
Если вам интересно узнать про методы поддержания здоровья и улучшения самочувствия, подписывайтесь на наш блог. Мы рассказываем об эффективных и безопасных способах, которые вы легко можете интегрировать в свою жизнь.