Биохакинг: что это и как он поможет победить старение?
Поделиться
Биохакинг — это персонализированный подход к апгрейду своего тела и мозга. Пока большинство людей задумываются о бессмертии только в контексте фантастических фильмов и книг, самые продвинутые — биохакеры — уже несколько десятилетий работают над продлением жизни до максимально возможного уровня.
Так например, один из первых биохакеров и автор книги “Биохакинг мозга” Дэйв Эспри планирует прожить 180 лет. Миллиардер Питер Тиль немного скромнее в своих ожиданиях: он хочет дожить до 120 лет, и для этого он активно инвестирует в развитие антиэйдж-медицины (за все время он вложил в эту сферу более $3,5 млн). А вот трансгуманист, нейробиолог и основатель Google Ventures Билл Марис настроен крайне оптимистично: он уверен, что благодаря развитию технологий будущего человек вполне может жить 500 лет.
В Кремниевой долине будущее уже становится реальностью, но многие люди до сих пор задаются вопросами, что же такое биохакинг, как это работает и работает ли вообще.
В этой статье мы расскажем обо всех самых популярных, интересных и даже сумасшедших методах, которые используют на себе биохакеры.
Биохакинг - что это и почему он набирает популярность?
Биохакинг — это персонализированный подход к апгрейду своего тела и мозга. В англоязычных источниках его еще называют Quantified Self & Self Hacking, Body Hacking. Сторонники этого движения стараются максимально изучить показатели своего организма и выстроить программу жизни, основываясь на собственных потребностях и особенностях.
Термин “биохакинг” может использоваться и в других значениях: как второе название для DIY биологии — изучения биологии в любительских лабораториях, а также для обозначения вживления в организм технологических устройств последователями трансгуманизма. В нашем материале речь пойдет именно о первом варианте — персонализированном биохакинге.
Биохакинг — очень разностороннее явление. Сюда можно отнести и правильное питание с регулярными физическими нагрузками, и чипирование организма или попытки изменения ДНК. Поэтому нельзя однозначно сказать, к какой категории науки он принадлежит. При этом большинство “профессиональных биохакеров” пропагандируют важность научной доказательной базы, тратят сотни и миллионы тысяч долларов на исследования новых препаратов и методик.
Российский адепт биохакинга и создатель сервиса Bigdata Станислав Скакун уверен, что биохакинг — это не просто здоровый образ жизни, а постоянный эксперимент над собой.
Почему люди становятся биохакерами?
Каждому человеку хочется как можно дольше оставаться здоровым и активным. Но для одних это означает не болеть и поддерживать тело на соответствующем возрасту уровне, в то время как небольшая часть людей идет намного дальше. Они не хотят быть средними — они хотят стать максимально развитыми физически, психологически и интеллектуально, и оставаться в таком состоянии как можно дольше. У немногочисленных людей, которые целенаправленно развиваются в этом направлении, возникает закономерный вопрос: “А почему бы не попытаться жить вечно?”.
Российский и американский ученый, профессор Гарварда Леонид Пешкин по этому поводу говорит: “Я не вижу ничего естественного в смерти… Посмотрите с точки зрения общества: рождается человек, долго учится ходить, говорить, читать, годам к 25 получает образование и становится полезным обществу. И всего через каких-то 40 лет стареет и умирает. Куда разумнее, если бы люди не были обречены на смерть от старости, а жили столько, сколько посчитают нужным”.
Многие люди приходят в биохакинг из-за проблем со здоровьем, и когда они избавляются от болезней, то продолжают и дальше совершенствовать показатели своего тела и мозга. Именно это случилось с одним из самых известных последователей биохакинга — Дэйвом Эспри (Dave Asprey). В 30 лет он имел лишний вес, проблемы с сердцем и сосудами, и благодаря собственноручно разработанной системе питания, тренировок и образа жизни смог похудеть килограмм и улучшить здоровье.
Джосия Зейнер (Josiah Zayner), бывший сотрудник НАСА, известный тем, что он ввел в тело частицы ретровируса, которые должны были изменить его ДНК и внедрить “ген суперсилы”, также пришел к биохакингу из-за нарушений здоровья. Как говорит Зейнер, он был разочарован тем, как много времени уходит на разработку и внедрение в практику новых препаратов, поэтому многие люди могут умереть, так и не дождавшись заветного лекарства. Джосия Зейнер считает, что все люди должны получить равный доступ к науке и иметь право экспериментировать над собой.
Чем биохакинг отличается от традиционной медицины?
Главным отличием от привычной медицины считается ориентация на профилактику болезней. Биохакеры не делят людей на больных и здоровых, а используют все возможности для совершенствования организма. Биохакерская стратегия предполагает комплексный подход и учет всевозможных параметров физического и ментального здоровья, тогда как большинство врачей мыслят более узкими категориями.
Второе важное отличие — отсутствие у биохакинга доказательной базы. Методы, которые биохакеры внедряют в жизнь еще не прошли контролируемые рандомизированные исследования и никто не может подтвердить их эффективность. Здесь человеку приходится дей ствовать на свой страх и риск, руководствуясь собственными познаниями, опытом экспертов и новейшей научной информацией.
Если же рассматривать медицину в глобальном аспекте, ее задачей будет сохранение и приумножение здоровья нации — те же идеи высказывают и биохакеры. Второй вопрос в том, насколько разумные методы достижения цели используются и не могут ли они навредить, вместо ожидаемой пользы.
Как утверждает Никита Метелица, основатель “Российского института биохакинга и здоровья” существует идея так называемого здорового биохакинга, где не проводятся эксперименты на людях, не применяются сомнительные и опасные для жизни методы. Именно такой подход рекомендуется для широкого круга людей — разумные изменения, которые сделают жизнь лучше, полноценнее и продолжительнее, и точно не принесут вреда.
Чек-ап здоровья — главный инструмент биохакера
Регулярные чек-апы здоровья — не прихоть биохакеров, а вполне реальный инструмент превентивной медицины. Зная основные показатели работы своего тела, человек может скорректировать “слабые места” и предупредить болезни.
Никита Метелица объясняет это так: “Если вы предприниматель, то вы прекрасно знаете, что, имея цифры и показатели продаж, конверсии, выручки, маржинальности, вы можете ими управлять, внедрять те или иные гипотезы, улучшать показатели. В биохакинге то же самое: зная определенные показатели работы своего организма, вы можете ими управлять.”
Для большинства начинающих биохакеров достаточно будет 1-2 раза в год посещать врачей для планового чек-апа. Он включает основные анализы, оценку работы сердца, легких и других органов. Некоторые люди делают расширенные генетические тесты — это хороший способ узнать о наследственной предрасположенности к тем или иным болезням, чтобы направить силы на их профилактику.
В биохакинге тяга к измерениям и “оцифровыванию себя” иногда достигает невероятных масштабов. Так например, Станислав Скакун постоянно проходит медицинские исследования и заносит результаты в таблицу Excel. Там содержится более 760 показателей организма и около 8000 биомаркеров.
А вот Крис Дэнси, которого называют самым подключенным человеком на планете, пошел еще дальше: он постоянно носит на себе специальные датчики, которые отслеживают параметры его жизнедеятельности в режиме реального времени и записывают всю информацию.
Еще один известный биохакер Майкл Снайдер, профессор Стэнфордского университета, провел эксперимент — в течение 57 месяцев отслеживал около 40 000 показателей организма. В результате ученому удалось обнаружить у себя диабет 2 типа и болезнь Лайма на ранних стадиях, и после успешного эксперимента Снайдер задумался о внедрении таких идей в массы.
Статьи на тему
Какие “умные” гаджеты нужны, чтобы стать продвинутым биохакером?
Регулярные медицинские осмотры — не единственный способ контроля состояния своего тела. Биохакеры стараются использовать любую возможность, чтобы отследить, как меняются параметры жизнедеятельности организма, и что на них влияет.
У каждого биохакера есть фитнес-трекеры для отслеживания активности, пульса, длительности и фаз сна, умные весы — для ежедневного контроля веса, содержания жира и мышц, уровня метаболизма. “Умные” гаджеты интегрируются со смартфоном, где удобно следить за всеми параметрами, выстраивать графики и смотреть, работает ли выбранная стратегия биохакинга.
Тем, кто решил серьезно погрузиться в тему продления жизни и оздоровления организма, могут пригодиться портативные анализаторы крови на холестерин, глюкозу и другие показатели, приборы биорезонансной терапии и оздоровления организма, продвинутая аппараты для биорезонансного тестирования организма, которые одновременно оценивает состояние 47 органов.
Предприниматель, автор телеграм-канала “За бугром” и сооснователь сервиса Parasite, биохакер Антон Голубев также советует приобрести ирригатор для тщательного очищения зубов, увлажнитель воздуха с функцией ионизации и очищения, чтобы дышать очищенным ионизированным воздухом.
Омега-3, витамины и минералы — стандартный набор адептов биохакинга.
Биохакеры стараются максимально оптимизировать свое питание, сократить число потребляемого “пищевого мусора” и нередко придумывают экстравагантные варианты диет. При этом из пищи они не могут получить все необходимые нутриенты, поэтому увлекаются биодобавками.
Список биодобавок может меняться с учетом предпочтений и потребностей конкретного человека, однако есть вещества, которые принимают практически все биохакеры. К ним относят:
- Полиненасыщенные кислоты омега-3;
- Комплексы витаминов группы В для повышения энергичности;
- Витамин С для иммунитета и борьбы с оксидантным стрессом;
- Витамин Е как средство против клеточного старения;
- Очень популярны добавки с минералами: цинком, магнием, кальцием, железом, селеном — каждый из них выполняет собственную функцию.
Не забывают биохакеры про аминокислотные коктейли для роста мышц и построения новых клеток.
Как говорит Сергей Фаге про биодобавки: “В целом стараюсь пить то, что, возможно, полезно и с меньшей вероятностью может оказаться вредным. Многие из этих препаратов, скорее всего, бесполезны, но никто не знает, какие именно”.
Темы пищевых добавок в биохакинге — одна из ключевых. Число принимаемых препаратов может достигать несколько десятков в день, причем зачастую это несертифицированные БАДы, польза которых не доказана. Хотя в отличие от медицинских препаратов, биодобавки крайне редко вредят организму даже в больших количествах, врачи не советуют бездумно увлекаться таблетками. Грамотные биохакеры практикуют такой подход: сначала они сдают максимальное число анализов, чтобы определить, каких веществ не хватает телу, а уже потом приобретают добавки.
Life Expert Profi
577€
Прибор для вегето-резонансного тестирования организма. Сканирует 47 органов и систем. Выявляет паразитарную нагрузку. Подбирает продукты и препараты. Составляет индивидуальные программы оздоровления.
Таблетка от старости: какие медицинские препараты стали популярны у биохакеров
Метформин — один из самых известных компонентов мифической “таблетки против старения”. Биохакеры стали активно использовать препарат еще до заявления Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), что метформин увеличивает продолжительность жизни, замедляет ряд нежелательных процессов (клеточное старение, аутофагию). Еще один набирающий популярность в США препарат — рапамицин, который блокирует белки, ответственные за процесс старения клеток.
Самостоятельный прием лекарств — одна из причин, почему врачи критикуют биохакерский подход к борьбе со старением. Биохакеры берут препараты, которые используются для лечения заболеваний, и внедряют их как профилактическое средство. Например, Сергей Фаге употребляет метформин — таблетки от диабета, литий — психотропный препарата и стабилизатор настроения, модафинил — стимулятор работы мозга (последний препарат вовсе запрещен в России). Кроме того, биохакер принимает целый набор гормональных препаратов. Станислав Скакун также признается, что ежедневно пьет до 30 разных препаратов, однако основу составляют пищевые добавки.
Насколько безопасен биохакинг? Можно ли навредить себе, “взломав” систему организма?
Пока одни биохакеры занимаются хотя и не совсем привычными, но научно объяснимыми вещами: соблюдают экстравагантные диеты, усиленно тренируются, регулярно делают чек-апы здоровья, другие готовы на любые эксперименты. Поговорим немного о самых экстремальных и даже безумных вещах, на которые идут люди для продления молодости.
Для тех, кто смотрел сериал «Силиконовая долина», переливание крови от молодых людей не станет удивлением. А для остальных поясним: нашлись биохакеры, которые готовы были платить по $8000 за процедуру трансфузии крови от молодого и здорового донора, чтобы омолодить свой организм. FDA высказало большую обеспокоенность такими тенденциями, выпустило официальное заявление о неэффективности и отсутствии доказательной базы для таких переливаний крови.
Еще один метод, который не стоит внедрять в жизнь — трансплантация кала. Да, это не метафора, а именно то, о чем вы подумали. В 2016 году ним воспользовался Джосия Зейнер, который таким способом хотел избавиться от болей в животе. Недавно из заявления FDA стало известно, что 2 человека серьезно заболели после трансплантации фекалий, и один из экспериментаторов умер.
И наконец, самый опасный и неизученный метод — попытки изменить ДНК с помощью CRISPR системы, которую испытал на себе все тот же Зейнер. Ученые предупреждают, что такие эксперименты могут закончиться онкогенными мутациями в клетках, и вместо ожидаемого долголетия, человек получит раковую опухоль.
Известный пример ситуации, когда биохакинг заводит человека “не туда” — смерть 28-летнего биохакера Аарона Трейвика. Он прославился тем, что прилюдно ввел себе несертифицированный препарат, который должен был вылечить герпес. В 2018 году Трейвик был найден мертвым в камере сенсорной депривации — капсуле с водой, которую он использовал для медитации. Ранее Аарон Трейвик неоднократно подвергался критике со стороны научного сообщества. Ученые утверждали, что Трейвик устраивает шоу и превращает биохакинг в псевдонауку, чем дискредитирует остальных биохакеров.
Подводим итоги
Как видим, биохакинг — многогранное и неоднозначное явление, которое имеет позитивное влияние на общество и создает основы для революционных открытий, и вместе с тем при неразумном использовании может серьезно навредить. Какие стратегии борьбы со старением применять, и применять ли вообще, каждый человек решает для себя сам.
Если вам интересно узнать про методы поддержания здоровья и улучшения самочувствия, подписывайтесь на наш блог. Мы рассказываем об эффективных и безопасных способах, которые вы легко можете интегрировать в свою жизнь.
Поделиться статьёй
